第2024章 年2月26日 BJ 今天正是回复健身房游玩[1/2页]

天才一秒记住本站地址：[60小说]https://m.60xsw.net最快更新！无广告！

    今天是大加码，加码的特别的凶，就这么说吧，那些撸铁的keep手环没法记录，光有氧这些就1000大卡，你就说这强度多大。

    nbsp为了去健身房直接中午没吃饭，先去健身房，因为早上吃的晚，就不是太饿，能先去健身房，先来一组无氧，分别是胸推那个机器30KG的重量12个，肩膀55kg12个，腿的机器75KG12个，之后肩膀侧平举12个，弯举12个，再来的哑铃来12个卧推，再来12个哑铃飞鸟，再来12个钻石卧推，之后左右各12个哑铃划船，再换15kg哑铃来12个硬拉，这算是一组。

    nbsp晚上这样的动作有两组，之后上跑步机，

第2024章 年2月26日 BJ 今天正是回复健身房游玩[1/2页]

『加入书签，方便阅读』